Le Hatha Yoga naît en Inde, et est pratiqué dans tout le monde. Et le but de cette technique est l’éveil de l’esprit via des asanas précises. Durant un cours de Hatha Yoga, on cherche l’éveil de l’esprit via des postures (asanas) précises, et ainsi à prendre le contrôle de son énergie et de son esprit via la maîtrise et la souplesse du corps.
Le Hatha Yoga s’appuie également sur le travail du souffle (pranayama) et sur la méditation, donc c’est une méthode posée, lente et détendue. Une posture de Hatha Yoga est maintenue pendant une durée de plusieurs cycles de respiration, en comparaison avec Vinyasa, la pratique plus dynamique, où chaque mouvement est lié avec un inspire ou un expire.
