Vous vous sentez souvent fatigué ou stressé ? Vous avez les épaules tendues ou des problèmes de digestion ? Il est temps de remettre les compteurs à zéro. […]
Relaxato
Chargez vos batteries : cours de yoga contre la dépression
Un petit coup de blues, une baisse de moral ? Ça arrive à tout le monde. Mais la dépression, c’est autre chose. Bonne nouvelle : la science a […]
Relâchez ce qui n’est plus nécessaire
Saison des feuilles rouges sur les arbres, des vendanges, des châtaignes et des noix, l’automne nous offre en abondance les fruits de la Terre et la flamboyance des […]
Une pratique yogique automnale en 4 étapes
1) La météo intérieure Chaque matin, avant de vous lever et commencer votre journée, toujours allongé dans votre lit, prenez quelques minutes d’écoute de votre météo intérieure. Grâce […]
Slow Flow : laissons entrer le Soleil dans notre pratique
Pratiquer un enchaînement exigeant quand le Soleil est au zénith et qu’il règne une chaleur étouffante ? C’est probablement trop demander. Préférez une approche plus douce, en testant […]
Bol chantant, un outil de bien-être millénaire
Pour accompagner ma pratique du yoga, j’utilise souvent les bols chantants ou les bols tibétains. Cet objet est bien plus qu’un simple instrument de musique. Véritable outil de […]
Au printemps, le yoga est légère comme l’air
Les saisons illustrent les rythmes qui animent une année de la Nature. L’Ayurveda nous offre une lecture approfondie du Monde, de nous-même et de la Vie. La « science [...]
Le yoga matinal de 15 min : entre l’énergie et la relaxation
Traditionnellement, le matin est le meilleur moment pour pratiquer le yoga. Réservez seulement 15 minutes, et commencez votre journée avec ces 5 exercices relaxants qui vous donneront un [...]
Les vertus du yoga
« Votre jeunesse dépend de la souplesse de votre colonne vertébrale. » Bob Harper Les vertus physiques du yoga : un corps plus tonique et résistant « Les [...]
10 conseils pour une vie saine et heureuse
La médecine ayurvédique propose une approche holistique pour l'individu. Contrairement à la médecine occidentale axée sur le traitement des maladies, l'ayurvéda vise à promouvoir la santé et à [...]
