Yoga Nidra

Le yoga nidra peut être pratiqué par tout le monde. Il présente d’immenses avantages pour tous ceux qui ont du mal à lâcher prise ou qui souffrent d’un manque de sommeil, d’un traumatisme, d’un stress continu, d’un burn-out ou même d’anxiété.

Yoga Nidra signifie littéralement « sommeil yogique ». Il s’agit d’une technique ancienne de méditation qui permet aux praticiens d’entrer dans un état plus profond de relaxation consciente, en déplaçant la conscience du monde extérieur vers le monde intérieur.

Ce sommeil yogique nous amène dans un état de relaxation profonde, proche du sommeil, où nos sens et notre esprit peuvent se relâcher complètement et se reposer. Dans ce sommeil sans rêve, nous sommes libérés des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps entre dans un état bénéfique, rafraîchissant l’esprit et éliminant le bagage émotionnel du subconscient.

En guidant les praticiens dans un état entre la veille et le sommeil, le yoga nidra est un outil puissant pour le bien-être holistique. Voici quelques-uns des ces principaux bienfaits.

Le yoga nidra permet de :

Trouver une forme de relaxation et de réduire son stress, augmenter sa paix intérieure;
D’amorcer des changements dans sa vie, sans contraintes;
D’améliorer son sommeil et d’avoir plus d’énergie.
D’être plus en contrôle de ses pensées et d’avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure.

« Un photographe invite les gens à poser pour lui. Un professeur de yoga invite les gens à poser pour eux-mêmes. »

Terri Guillemets