Basé sur l’écoulement des asanas, (on le nomme également « yoga flow »), le yoga vinyasa permet de créer du mouvement, d’activer tout le corps de façon plus intense en comparaison avec les autres styles de yoga. Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur l’affinement de la silhouette, l’amélioration de la circulation sanguine, le renforcement musculaire, l’augmentation de la souplesse du corps et de l’endurance.
Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est donc une discipline plus fluide, plus libre et plus créative que le Hatha Yoga. Elle comporte donc l’avantage de pouvoir faire une adaptation en fonction du niveau des pratiquants. Julie prépare son cours de Vinyasa Yoga selon une thématique pour chaque séance. Un cours pourra être destiné au travail de la zone abdominale, de l’amélioration de la souplesse du dos ou encore à la confiance en soi.
« Le corps bénéficie du mouvement et l'esprit bénéficie du calme. »
Sakyong Mipham
